2010年03月29日

メニエール病にラジオ体操のススメ

私は、体が疲れているとき、
エンドレスラジオ体操をします。

前にも紹介したけど、
これが、すごくいい。

運動嫌いな私でも簡単に出来るし、
(さぁ、運動しなきゃ!)という気負いが少なくでもやりやすい。

私のエンドレスラジオ体操のやり方は、
ラジオ体操、第一、第二を、3回繰り返してます。

運動しない日が続いてると、
初めは体がゴキゴキ言いますが(^^;)

2回目くらいから血が巡ってくるのがわかる。
3回目には、体がポカポカ温まる。

やり終えた後は、爽快感です。

体を動かすことで、血流がよくなり、
内耳にも、どんどん血が送られてるのだと思います。

以前の私は、
体調が悪い日は、(家で休まなくちゃ)と思ってました。

でも、今は逆に、
体調が悪いからこそ、(ラジオ体操しなくちゃ)と、
思うようになりました。

結果、調子がいい日が増えています。

もちろん、加減は必要ですけどね。
軽い不動性の眩暈には、
ラジオ体操くらいの運動がいいのではないでしょうか。
外での運動は怖くても、家の中なら、安心ですしね。